VOEDINGSDESKUNDIGE & LIFESTYLE COACH
Start living your fittest life
Persoonlijke begeleiding naar meer energie, een gezonder gewicht en gewoontes die je écht volhoudt.
Welkom bij
Studio Lemons
Wil je afvallen, strakker in je vel zitten, meer energie of gewoon beter voor jezelf zorgen? Ik help je om van gezonde keuzes een gewoonte te maken. Als voedingsdeskundige en lifestyle coach adviseer en begeleid ik je op het gebied van voeding, beweging, slaap en stress. Samen ontdekken we wat bij jóu past en maken we een plan dat ook echt vol te houden is. Geen strenge diëten of schema’s, maar een aanpak waarmee je écht resultaat haalt – en behoudt.
HERKEN JE DIT?
Je weet best wat gezond is. Toch lukt het niet om het vol te houden.
Je wilt afvallen, maar wel op een manier die past bij jouw leven.
Elk dieet werkt even, maar daarna komen de kilo’s er weer bij.
Je wilt gezonder eten zonder calorieën te tellen of alles te moeten laten.
Je wilt weten welk voedingspatroon écht bij jou en jouw lichaam past.
Je verdrinkt in tegenstrijdig voedingsadvies online.
Je wilt het nu voor eens en voor altijd goed aanpakken én volhouden.
Je hoeft het niet alleen te doen. Met de juiste begeleiding wordt gezond leven ineens een stuk makkelijker.
DE AANPAK
Vier pijlers voor een leven waarin je je goed voelt
Voeding
Een eetpatroon dat past bij jouw leven, smaak en doelen - zonder verboden producten of strakke eetschema’s.
Beweging
Beweging die je leuk vindt en bij je past, zodat je het volhoudt en sterker wordt.
Slaap
Rust en ritme als fundament. Beter slapen maakt gezonde keuzes overdag ineens veel gemakkelijker.
Stress
Inzicht in wat je uit balans haalt en praktische tools om je hoofd rustiger te maken.
TRAJECTEN
Kies wat bij je past
4 WEKEN
Voor wie een concrete zet in de goede richting zoekt.
Intake van 45 minuten
Voedings- en leefstijladvies volledig op maat
2 coachgesprekken van 30 minuten
Wekelijkse check-in via de coachapp
Tools en tips passend bij jouw dagelijks leven
Tussendoor vragen stellen via WhatsApp
12 WEKEN - Het meest gekozen traject.
Voor wie wil ontdekken wat werkt én nieuwe gewoontes blijvend wil volhouden.
Intake van 45 minuten
Voedings- en leefstijladvies volledig op maat
6 coachgesprekken van 30 minuten
Wekelijkse check-in via de coachapp
Tools en tips passend bij jouw dagelijks leven
Tussendoor vragen stellen via WhatsApp
IN OVERLEG
Voor bedrijven, teams of een specifieke hulpvraag.
Vrijblijvend adviesgesprek
Workshops en presentaties
Begeleiding voor groepen
Maatwerk offerte
ERVARINGEN
Wat anderen zeggen
“Karlijn heeft mij geholpen om gezondere keuzes te maken met ontbijt en lunch, waardoor ik in een half jaar tijd 10 kilo ben afgevallen, zonder veel moeite en dieet.”
— Xandra, 38 jaar
“Geen quick fix, maar een diepgaande bewustwording die mijn leven beter heeft gemaakt. Voor mij is er een ‘voor’ en ‘na’ de begeleiding van Karlijn.”
— Emilie, 42 jaar
“De begeleiding voelde gelijk laagdrempelig en vertrouwd. De focus ligt op duurzame verandering die je echt kunt volhouden - geen dieet of strikte schema’s.”
— Kelly, 37 jaar
“Een goede start met gezonde gewoontes, voedzamere keuzes die ook lekker zijn en daardoor makkelijk in te passen in je dagelijkse leefstijl.”
— Katelijn, 46 jaar
“Karlijn motiveert en luistert echt naar wat jij zoekt en nodig hebt. Ze pusht op het juiste moment en helpt je stil te staan bij wat je al bereikt hebt.”
— Alicia, 37 jaar
“Ik eet minder, gezonder, gevarieerder… en na een dipje sta ik terug recht… een lange termijn effect denk en dank ik oprecht!”
— Agnetha, 45 jaar
Boek een gratis kennismaking
Gewoon om te kijken of dit iets voor je is.
Geheel vrijblijvend.